«Платформа»
Субботнее чтение. «Выпьем, добрая подружка?» Почему алкоголь вреден до 40 лет
Во всяком случае, так считают авторы статьи, недавно опубликованной в журнале The Lancet и основанной на систематизации одной из крупнейших в мире баз данных Global Burden of Diseases. Этот проект Вашингтонского университета в Сиэтле предоставляет ученым и практикующим врачам наиболее свежую и разностороннюю информацию о причинах заболеваний и смертности во всём мире.
На самом деле статья представляет собой вторую итерацию интерпретации данных. Потому что первые результаты исследования, обнародованные в 2018 году, приводили к более категоричным выводам. А именно — к тому, что здоровью вредит любая, даже нерегулярная выпивка. Поэтому исследователи рекомендовали властям настаивать на полном воздержании граждан.
К счастью, исследования продолжились, и после анализа новых данных учёных скорректировали свою позицию до нового вывода о том, что, выпивая, молодёжь сталкивается с куда большими рисками для здоровья, чем более взрослые (40+) дяди и тёти. Более того, выяснилось, что для людей из возрастной группы, у представителей которой, как мы знаем из фильма «Москва слезам не верит», «жизнь только начинается», ограниченное потребление алкоголя может стать даже полезным: маленький бокал красного вина в день, как утверждается, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Естественно, так происходит только у тех, кому удалось к этому возрасту избежать хронических заболеваний.
Учёные в статье для The Lancet дифференцируют свои рекомендации по потреблению алкоголя, разбивая их по признакам географического региона, пола и возраста. Самые строгие рекомендации, полагают исследователи, должны быть адресованы группе наибольшего риска — мужчинам в возрасте от 15 до 39 лет по всему миру.
«Все предельно просто: молодым людям пить нельзя вообще, но пожилым могут быть полезны маленькие порции. Конечно, нереально предполагать, что молодежь бросить пить, но важно донести последние научные доказательства — чтобы каждый мог принимать информированное решение о последствиях для своего здоровья», — утверждает старший автор исследования, доктор Эммануэла Гакиду, профессор Института показателей и оценки здоровья при Вашингтонском университете.
Учёные проанализировали данные по потреблению алкоголя в 204 странах мира. Всего около 1,34 млрд человек в 2020 году употребляли его в количествах, вредных для здоровья. 59% из них попадают в возрастную группу от 15 до 39 лет, для них алкоголь представляет наибольший риск и не несет совершенно никакой пользы. Три четверти в этой группе — мужчины.
Используя базу данных за 2020-й, исследователи изучили риски потребления алкоголя, включая травмы, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, и оценили, сколько человек может выпить алкоголя прежде чем проявится риск для его здоровья. Здорово, что это количество, согласно их выводам, растёт со временем. Ежедневная стандартная доза алкоголя в исследовании — 100 мл красного вина (13%) или 375 мл пива (3,5%). Для мужчин в возрасте от 15 до 39 лет рекомендованная доза — до наступления риска для здоровья — была всего лишь 0,136 от стандартной. Для женщин этого же возраста — 0,273, то есть, четверть стандартной дозы.
Но уже для людей от 40 до 64 лет без хронических заболеваний безопасная доза варьируется от половины до почти двух стандартных доз (бокал вина или почти литр пива). Для тех, кто перевалил за 65-летний рубеж, риски для здоровья, связанные с потреблением алкоголя, начинаются с превышения трёх стандартных доз в день. В среднем же для 40-летних и старше рекомендованное потребление алкоголя равно примерно двум (если точнее, 1,87) стандартным дозам. С его увеличением соответственно повышаются и риски для здоровья, предупреждают авторы статьи в The Lancet.
Еще одно небезынтересное исследование — на этот раз о влиянии алкоголя на мозг — на днях было опубликовано в PLOS Medicine. В наблюдательном исследовании приняли участие почти 21 тысяча британских добровольцев. Средний возраст участников — 55 лет, 48,6% — женщины. Примерно 2,7% назвали себя непьющими, но в среднем еженедельное потребление алкоголя составляло примерно 18 единиц (7,5 банок пива или 6 больших бокалов вина). На МРТ выяснилось, что еженедельное потребление 7 и более единиц спиртного в неделю (примерно 56 г этанола) приводит к повышению уровня железа в мозгу. Избыток железа ассоциируется с нарушением когнитивных функций, в том числе с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Возможно, предполагают ученые, так выглядит механизм вызываемого алкоголя снижения когнитивных способностей у человека.
Это самое крупное на сегодня исследование связи умеренного потребления алкоголя и аккумуляции железа в мозгу, хотя стоит отметить, что при подсчёте выпитого учёные скорее полагались на честность участников эксперимента.
Как утверждает доктор Ричард Пайпер, глава Alcohol Change UK, проведенные в последние десятилетия сотни исследований чётко указывают на то, что алкоголь разрушительно разными способами влияет на организм человека.
«Ранее мы этого не осознавали, и многие продолжают пить как будто революционного переворота в нашем знании не случилось. Но это не так. Если вы заботитесь о своем здоровье, лучший способ не пить вовсе. Но если вы выбираете алкоголь, прислушайтесь к советам регуляторов: не превышайте 14 единиц алкоголя в неделю (около 4 л пива или 1,1 л вина), делайте как минимум 3 дня без выпивки в неделю и никогда не пейте больше 6 порций за день».
Британский регулятор в своем новом гайдлайне пишет, что безопасной дозы алкоголя не существует, это касается мужчин и женщин. Употребление алкоголя в любом количестве увеличивает риск развития различных онкологических заболеваний, однако, по словам главного санитарного врача Англии Салли Дэвис, если мужчины и женщины ограничат прием алкоголя не более чем 14 единицами в неделю, это снизит риск заболеваний печени и раковых заболеваний.
Подготовила Марина Мельникова
СамолётЪ