Набрал вес — терпи! Почему худеть даже опасней, чем толстеть

Избыточный вес — более чем актуальная проблема человечества. Именно он, как считают медики, может провоцировать развитие опасных заболеваний, если индекс массы тела (ИМТ) достигает опасного показателя (свыше 30), вероятен инсульт, развитие диабета, болезней сердца и даже некоторых онкологических заболеваний, сообщает The Daily Telegraph.

Многие сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, мало кто задумывается над тем, в каком возрасте копить жир вреднее всего. Ученые из Хуачжунского университета науки и технологии (Китай) установили, что когда вес уже набран, резко избавляться от него не надо.

Потому что резкие и значительные колебания веса в любом возрасте увеличивают риск смертности. Резко сбросив вес можно резко укоротить себе жизнь.

Китайские ученые проанализировали данные более 36 тысяч американцев, собранных в рамках NHANES (Национальной программы проверки здоровья и питания) в периоды с 1988 по 1994 год и с 1999 по 2014 год. При этих обследованиях у обычных американцев берут анализ крови и проводят собеседование. Ученые попросили участников обследования сообщить свои параметры (рост и вес) в возрасте 25 лет и на настоящий момент. То есть проанализировали информацию о людях в динамике —25-40-47-50 лет. Выводы были не утешительными. За 12 лет наблюдений смертность ото всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания, составила около 10,5 тысячи случаев.

Эксперты сделали довольно неожиданные заявления. У людей, которые набрали избыточный вес в период от 25 до 47 лет, риск умереть от возникших заболеваний вырос на 22%, а из-за болезней сердца — на 49%.

Вместе с тем отмечается, что худеть в этом возрасте можно — связь между смертностью возвращением к нормальному ИМТ — незначительна.

А вот после 47–50 лет худеть становится опаснее, так как резко увеличивается риск преждевременной смерти от любой причины. Он вырастает на 30% (от сердечных заболеваний — на 48%). Поэтому получается, что в 50 лет безопаснее продолжать жить с лишним весом.

И если раньше учёные настаивали на снижении веса в основном у пожилых людей или подростков, то теперь, после исследования китайских ученых, стало понятно, что самый опасный период для набора веса — это молодость, переходящая в зрелость (25–30 лет). А самый большой риск преждевременной смерти — у людей, страдающих от ожирения в среднем возрасте: он увеличен на 72% по сравнению с людьми с нормальным ИМТ. Интересно, что со временем, с переходом человека в пожилой возраст этот риск уменьшается, если вес не меняется кардинально. Начинает работать т.н. «парадокс ожирения». Если человек всю жизнь прожил с избыточным весом, то в 75 лет риск смертности ото всех причин, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, для него снижается. Хотя есть мнение, что те, кто дожил до 75 и выше, просто «выносливые» и «устойчивые» люди.

Ученые заявляют, что резкий сброс веса влияет на здоровье. Хотя тут же оговариваются: нужны дальнейшие исследования изменений веса у людей в разном возрасте.

Но уже сейчас ясно одно. Важно не садиться на жесткую диету, а «работать на опережение» — поддерживать нормальный вес. И при переходе из юношества в средний возраст, и в пожилом возрасте. Стараться не толстеть в молодости и резко не худеть в старости.

Елена Прекрасная
СамолётЪ