Полюбите его тёмненьким. Как пережить ноябрь и сделать его продуктивным

Несколько простых советов, которые помогут пережить темный и депрессивный месяц — и даже полюбить его.

Фото: pixabay.com

Ноябрь — особенный месяц. Время подводить итоги завершающегося года, делать выводы, осознать, что не удалось сделать и по каким причинам. А еще это месяц последнего рывка — до конца года можно успеть очень много: выполнить краткосрочный проект, заложить основу для проектов следующего года, исправить ошибки. Наконец, ноябрь — месяц перехода: из осени в зиму, на новый уровень развития, на новую перспективную работу или должность. По данным исследований, именно в ноябре люди чаще всего меняют работу.

Несмотря на полное увядание природы, ранние сумерки, плохую погоду, отсутствие солнечного света, физическое утомление и порой мрачное настроение, предпоследний месяц года таит в себе огромный потенциал — к этому времени мы устаем от всего, что произошло за год, и начинаем хотеть чего-то совсем иного. Поэтому ноябрь часто становится и месяцем открытий и испытаний. Кстати, не случайно производители именно в ноябре тестируют свои новинки, полагая, что к Новому году покупатели их распробуют и захотят купить.

Но как сохранить в темном, тяжелом ноябре деловой и конструктивный настрой? Вот несколько простых способов, которые рекомендует партнёр «Экопси консалтинга» Мария Макарушкина.

Использовать с толком свои сильные часы. У каждого из нас есть свой пик работоспособности, обычно это пара часов или чуть больше. В это время нам все дается легко: голова работает, руки слушаются. Возникают интересные идеи, появляются неожиданные решения, интерес и, главное, продуктивность заметно возрастают. Мы не всегда умеем ловить это время. Но в ноябре это просто необходимо, чтобы не растрачивать попусту драгоценную энергию. В остальное время можно заниматься привычными делами, не требующими ни особой концентрации, ни дополнительных сил, ни эмоционального напряжения. Понаблюдайте за собой — когда вам в течение дня легче думается? Когда ум просветляется, а сил становится больше? Психофизиологи утверждают, что сильные часы есть у любого человека и они постоянны, т. е. приходятся на одно и то же время.

Браться за проекты, которые можно закончить к концу года. Краткосрочные задачи и держат нас в тонусе, и дают передышку. Они не позволяют поддаваться депрессивному настроению, подчас возникающему при дефиците солнца даже у жизнерадостных людей. Американский профессор психологии Джеймс Лангер учил студентов: «Не беритесь за изучение нового языка в ноябре — это длинная история. Не начинайте писать роман или поэму. Не обещайте никому верности на всю жизнь. Дождитесь лучше января. Но в ноябре вы прекрасно сможете разобраться в профессиональной лексике уже знакомого вам иностранного языка, написать рассказ или стихотворение и закрутить легкий роман без обязательств».

Разобраться в себе. Проведите ревизию разных сторон своей жизни. Подумайте, что действительно важно, поищите ответы на трудные вопросы. Какой цикл развития завершается в этом году? Как выйти на новый уровень? На что стоит тратить усилия, а на что можно спокойно махнуть рукой? Каковы ваши творческие успехи и проблемы? Чем и как можно помочь себе? А что можно сделать для других? Все ли получается так, как вы хотите? Какие знаки вам посылает судьба? Чего вы ждете от будущего? Один топ-менеджер каждый ноябрь на несколько дней уезжает из Москвы, чтобы побыть в полном одиночестве, разобраться с внутренними проблемами, поставить новые цели. Возвращается он обычно обновленный, спокойный и радостный.

Устраивать себе небольшие праздники. Чтобы дотянуть до рождественских каникул, надо переключаться. Еще лучше делать это сообща. В одной компании существует традиция — «Сладкий ноябрь». Сотрудники устраивают в середине месяца совместный ужин, на который приносят свои кулинарные шедевры. Все готовятся заранее. Трапеза сопровождается конкурсами на лучшие блюда, победители проводят для желающих кулинарные мастер-классы.

Все эти приемы помогут пережить — и даже полюбить — ноябрь. А если полюбить ноябрь не получится, времени для грусти остается немного — не за горами Новый год.

Подготовила Марина Мельникова
СамолётЪ

Поделиться
Отправить

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.