«Правила Коронавируса». Как работать из дома и не сойти с ума

Wired попытался объяснить, зачем имитировать офис дома. По мере того, как новый коронавирус продолжает своё зловещее движение миру, центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендовали «социальное дистанцирование» в качестве одного из способов борьбы с распространением болезни. Поэтому логическим продолжением повсеместной отмены компаниями деловых конференций и личных переговоров стал перевод сотрудников на удалённую работу. Как человек, который работал удаленно в течение почти десяти лет, могу сказать: это нелегко.

Да, работа на дому имеет много преимуществ: можно включать любую музыку, чувствовать себя комфортно и безопасно. Однако такая работа часто менее производительна. Чтобы сохранить производительность на уровне офиса, нужно установить для себя ряд правил ограничений, которые будут иметь решающее значение для вашей работоспособности вообще и общего самочувствия, в частности.

Итак, продолжим перечислять плюсы того, что вместо поездки в офис, вы остаётесь дома: вы не должны теперь терпеть громкое жевание или неприятные запахи ваших коллег. Зато вам придётся бороться с Сциллой и Харибдой изоляции и отвлечения внимания. Стоит потратить определённое количество времени, работая в одиночку, чтобы начать терять самого себя.

Для того, чтобы избежать подобных неприятностей, у меня есть несколько упреждающих стратегий.

Они в основном предназначены для того, чтобы провести чёткие линии между работой и остальной частью вашей жизни. Они также опираются на мой собственный опыт, поэтому, само собой разумеется, что ваш способ организации домашней работы может иметь отличия.

Также важно признать, что работа из дома в первую очередь является роскошью. Слишком многие люди не имеют такой возможности, что особенно беспокоит в период нестабильного медицинского обслуживания и быстрого распространения болезней.

Итак, чтобы сохранить производительность на уровне офиса, нужно стараться повторять утреннюю рутину: встать, умыться и одеться так, как будто вы пойдете на работу.

Я знаю, как это заманчиво — скатиться с кровати и плюхнуться за свой ноутбук на диване и в пижаме. А, может, даже не вставать с постели в первой половине дня? На самом деле это ловушка. Если вы одеты для сна, вам будет гораздо труднее заставить свой мозг перейти в интенсивный рабочий режим. Так вы нарушаете основное правило работы из дома: устанавливать границы.

Если вы не готовитесь к рабочему дню, он для вас никогда не начнется по-настоящему. Вместо того, чтобы работать из дома, вы просто будете находиться дома. В определённые моменты это здорово! Но если вы находитесь дома в течение длительного времени, вам нужно относиться к своему дню, как к любому другому дню в офисе, за вычетом его офисной части.

Организуйте себе рабочее место. Не работайте на кровати. Не работайте на диване. На самом деле не работайте нигде, где существует соблазн расслабиться. Просто попробуйте найти поблизости журнальный столик, чтобы использовать его в качестве стола или что-нибудь, что ещё может держать ваш ноутбук, кроме коленей. Любой ценой вы должны избегать превращения всего вашего дома или квартиры в аморфное пространство. Это не способ жить, это способ работать.

Кроме того, стоит чаще общаться с коллегами по сети на отвлеченные темы, пусть даже пересылая друг другу мемы (это поможет поддерживать внутрикорпоративную эмоциональную связь). Фоновую музыку и телевизор лучше не включать. Заранее подумайте о питании, чтобы не тратить времени на приготовление пищи или ее поиск. Стоит провести пару часов на улице, чтобы сменить обстановку — это время будет равнозначно тому, что вы тратите на дорогу из дома до работы и обратно.

Каждые несколько дней я провожу по меньшей мере несколько часов в кафе. Это смена обстановки, хороший повод, чтобы получить немного свежего воздуха, и способ обеспечить себе немного человеческого общения. Если посещение подобных общественных мест больше невозможно по причинам коронавируса, по крайней мере, посмотрите, можете ли вы ходить вокруг дома или квартала пару раз в день.

Когда вы работаете из дома, там нет кулера для воды, нет закусочного стола, нет встреч по пути на обед. Дома так легко оставаться запертым в квартире весь день. Не делайте этого! Сидеть- это ужасно для вашего здоровья и сводит с ума из-за того, что приходится целыми днями смотреть на одну и ту же стену или в окно.

Здесь, кстати, может помочь наличие домашнего животного. Если у вас есть собака, вы должны будете выйти на улицу, чтобы погулять с ней. Если у вас есть кошка, рыба или хорёк, вы можете говорить с ними вслух, не чувствуя себя умалишённым. И если вы чувствуете напряжение, обычно помогает хороший массаж живота. В любом направлении...

Брайан Барретт
Перевод Марины Мельниковой
СамолётЪ