«Хвост пистолетом». В России самый высокий уровень счастья

По данным социологического опроса ВЦИОМ, представленного вчера, 3 мая, в России зафиксирован максимальный уровень счастья.

Интересно, что более оптимистичную оценку своему состоянию даёт молодежь (87% в возрасте 18-24-года), люди пожилого возраста (79% возрастом 60 лет и старше) и россияне с высоким достатком (96%). Среди малообеспеченных респондентов оптимистов всего 58%.

В чем же секрет русского счастья? Как оказалось, основной фактор счастливой жизни для россиян — это наличие семьи (30%). Дети приносят счастье всего лишь 13% респондентов, а работа и здоровье прибавляют оптимизма 14 — 16% россиян.

В основном недовольны жизнью люди, у которых есть материальные проблемы.

Многие задаются вопросом: от чего зависит счастье человека и как стать счастливым? На этот счёт есть несколько аргументированных мнений.

Социальная теория

Большинство начинает перечислять некие материальные блага. Свой дом, дорогая машина, хорошая работа, возможность путешествовать. Но на самом деле, как утверждают учёные, счастье — это состояние души. Оно зависит от того, как человек относится к тому, что имеет. Мы можем быть счастливы просто потому, что внутренне принимаем свою жизнь, благодарны за то, что у нас есть.

По мнению ведущих специалистов в этой области, у некоторых людей есть «генетическая предрасположенность к счастью». Кроме того, оказывается, мы можем научиться чувствовать себя счастливыми так же, как поддерживаем хорошую физическую форму.

Как показали исследования, счастливые люди любят себя, верят в себя, считают себя умными, здоровыми и социально благополучными. Это оптимисты и экстраверты, и они не склонны чрезмерно драматизировать ситуацию, когда случается что-либо плохое.

Счастливые люди чувствуют, что они сами управляют своей жизнью. Поэтому нужно начать с того, чтобы научиться контролировать свое время, для чего сначала необходимо определить для себя долгосрочные цели, а затем разбить их на конкретные задачи на каждый день.

Конечно же, еще одним важнейшим условием счастья являются любовь и дружба. Удачный брак, хорошие друзья, безусловно, делают людей счастливыми. Что же касается обретения счастья в работе, то это реально при условии, что требования на работе отвечают возможностям человека и не подавляют его.

Химическая теория

Другие учёные считают, что уровень счастья зависит от количества гормонов: эндорфинов, серотонина, дофамина, окситоцина и адреналина.

Дофамин — гормон радости и удовлетворения. Вырабатывается, когда человек получает любой позитивный в его представлении опыт. Если вам нравится смотреть на чистую комнату после уборки, приятно прикосновение близкого человека или вы чувствуете удовлетворение, наконец-то закончив отчет, то в этот момент вырабатывается дофамин

Серотонин — гормон уверенности в себе и удовлетворения. Если дофамин — это буря позитивных эмоций, то серотонин — это радость тихая. Кстати эти два гормона подавляют друг друга. И это значит, что люди, которые любят бурно радоваться, обычно не очень уверены в себе, а те, у кого высокая самооценка реже позволяют себе повеселиться от души.

Адреналин — помогает мобилизоваться в стрессовой ситуации и открыть скрытые резервы. При выбросе адреналина сердце бьется чаще, зрение и слух обостряются, реакция становится быстрее, даже мысли летят со скоростью света. Благодаря всему этому появляется чувство прилива сил и окрыленности.

Эндорфины — гормоны, которые вырабатываются в ответ на стресс, и подобно адреналину помогают мобилизоваться, эндорфины помогают сохранять спокойствие и надежду на лучшее в любой ситуации. Считается, что эти гормоны активно вырабатываются в момент тактильного контакта с человеком, который приятен. К примеру, во время дружеских объятий, рукопожатия или поцелуя.

Окситоцин — гормон привязанности и доверия. Однако последние исследования показали, что нежность, вызванная окситоцином, распространяется не на всех. Под воздействием этого гормона человек более трепетно относится к тем, кого считает «своими», и вследствие этого склонен рьяно защищать их от «чужих». Окситоцин играет важную роль в момент родов и при начальном формировании отношений между матерью и ребенком.

Для мужчин гормоном счастья становится тестостерон, а для женщин эстроген.

Считается, что гормон счастья и радости серотонин производится из триптофана, которого особенно много в шоколаде и бананах. Но это не так. Есть продукты, в которых триптофана больше, чем в бананах и шоколаде.

Как увеличить количество счастья в жизни?

Чтобы увеличить выработку «гормонов счастья» в своём организме, важно помнить о том, что:

— Эндорфины вырабатываются в головном мозге преимущественно во время сна с 22:00 до 03:00, поэтому, если хотите быть счастливыми — отрегулируйте режим дня.

— Во время секса стимулируется выработка сразу трех «гормонов счастья»: дофамина, серотонина и окситоцина, поэтому интимная близость вызывает такую бурю эмоций. Однако и при простом поцелуе вырабатываются те же самые гормоны. Их количество зависит от того, насколько желанным и приятным будет поцелуй.

— Выработку дофамина и серотонина стимулируют шоколад и бананы, поэтому это — отличные средства от хандры и печали, а солнечные лучи усилят эффект.

— Ррегулярные занятия спортом стимулируют выработку «гормонов счастья», а выбирая продукты с высоким содержанием триптофана, вы и настроение повысите, и фигуру не испортите.

Ну и, наконец, никто не отменял обратного процесса: если вам грустно — улыбнитесь, а лучше рассмейтесь, и напряжение мимических мышц, переданное на кору головного мозга, запустит процесс выработки «гормонов радости»!

Почему?

И всё — же остаётся открытым вопрос: откуда в России столько счастливых людей? Погода — не радует, да и в магазине, в транспорте, на улицах счастливых и улыбающихся лиц не видно. Почему же наши люди считают себя счастливыми? Любовью часто занимаются? Бананы едят? Или просто это защитная реакция такая — назло врагам скажу, что я счастливый?

А может, это и есть русский характер: когда всё против нас, мы держим хвост пистолетом...

Ольга Белова
СамолётЪ