Зелёная тоска… Оказывается, это болезнь

Мама всегда говорила: «Умному человеку скучно не бывает». И действительно, я не помню, чтобы она когда-нибудь жаловалась на скуку. Я же, слушая её, испытывала некий когнитивный диссонанс. Потому что мои друзья, которых к категории «глупых» причислить никак нельзя, иной раз, но говорили: «что-то скучно сегодня...» А сама я это странное и тягостное чувство часто испытываю с самого детства и по сегодняшний день.

Что такое «скука»?

Большой энциклопедический словарь сообщает, что «скука — это вид отрицательно окрашенной эмоции; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, нарастающим раздражением, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям». Наверняка люди скучают от сотворения Мира. Тем не менее, само слово «скука» появилось, например, в английском лексиконе, сравнительно недавно — в 1852 г. Впервые его употребил известный писатель Чарлз Диккенс в романе «Холодный дом», в котором рассказал о жизни миледи Дедлок — женщине, «умирающей от скуки» в браке.

Ученые начали изучать скуку совсем недавно. Одним из первых ученых, кто проявил интерес к тоске, был Джон Иствуд — психолог из Йоркского университета в Торонто (Канада). В 2012 г. он вместе со своими коллегами сделал вывод, что скука тесно связана с нашим вниманием. «Человеку становится скучно в тот момент, когда он не может сконцентрировать свое внимание на каком-нибудь деле. В результате ему просто нечем заняться», — считает Иствуд.

По мнению психолога, смертной тоске особенно подвержены два четко выраженных типа личности, причем две противоположности:

1. Импульсивные по своей природе люди, которые постоянно ищут новых эмоций. Размеренное течение повседневной жизни кажется им слишком пресным. «Окружающий мир их недостаточно стимулирует», — отмечает Иствуд.

2. Мнительные люди, которые, пытаясь отгородиться от опасности, могут запереться дома и ничем не заниматься. «Они отстраняются, потому что слишком чувствительны к боли».

Причина и следствие?

Психологи установили причины, которые способствуют появлению этого ощущения:

1. Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, а ничто не привлекает его внимания. Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет — он будет чувствовать себя расслабленно.

2. Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко — и нам становится скучно.

3. Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример — «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Как правило, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны к прочтению, потому начинали раздражать. Именно из-за скуки люди продолжают испытывать неприязнь к не понравившимся произведениям школьной программы даже во взрослом возрасте.

Она может быть опасна!

Не трудно догадаться, что скука — это не самая приятная человеческая эмоция. Ученые добавляют, что она ведет людей к саморазрушению. К слову, в ходе одного из исследований, в котором принимала участие группа южноафриканских подростков, выяснилось, что скука — это главная причина злоупотребления спиртным, табаком и марихуаной. Негативное влияние тоски на здоровье человека подтвердилось в результате другого эксперимента. Ученые из университетского колледжа Лондона в течение 10 лет наблюдали за жизнью 18 тыс. чиновников в возрасте от 20 до 64 лет. Выяснилось, что у тех, кто скучал на работе, риск умереть в ближайшие три года повышался на 30 %. Связано это с тем, что люди, которым нечем было заняться, часто уходили на перекур, постоянно что-то жевали, мало двигались. Все это, как отмечают эксперты, напрямую влияет на повышение давления, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление ожирения.

Ученые выяснили, что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и могут быть склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Тем не менее, ходе одного из исследований, в котором принимала участие группа южноафриканских подростков, выяснилось, что скука — это главная причина злоупотребления спиртным, табаком и марихуаной.

Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Негативное влияние тоски на здоровье человека подтвердилось в результате другого эксперимента. Ученые из университетского колледжа Лондона в течение 10 лет наблюдали за жизнью 18 тыс. чиновников в возрасте от 20 до 64 лет. Выяснилось, что у тех, кто скучал на работе, риск умереть в ближайшие три года повышался на 30 %. Связано это с тем, что люди, которым нечем было заняться, часто уходили на перекур, постоянно что-то жевали, мало двигались. Все это, как отмечают эксперты, напрямую влияет на повышение давления, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление ожирения.

Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.

Скука — двигатель прогресса

Специалисты по поведенческой экономике склонны считать, что скука — это сигнал мозга о том, что ментальные ресурсы в данный момент используются неэффективно, а значит, человеку следует переключиться на другое занятие.

По мнению психолога из Пенсильванского университета Анжелы Дакворт, скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Так страх и взволнованность были необходимы для выживания. А скука — чтобы подстегнуть ментальное развитие. Без нее, по мнению Дакворт, мы бы просто повторяли одни и те же действия снова и снова. Скука заставляет нас двигаться дальше и переключаться на новые занятия, когда старые больше ничему не могут нас научить.

Британский психолог, автор книги «Взлом психологии» Санди Манн из университета Центрального Ланкашира (Великобритания) предложила следующий тест: всем добровольцам, которые приходили к ней в лабораторию, она давала монотонную работу, например, просила переписать длинный список телефонных номеров. Как правило, участники эксперимента делали они это с неохотой, постоянно ерзая на стуле, зевая и поглядывая на часы. Но участники эксперимента скучали не зря. Перед тем как дать добровольцам задание, Манн просила их пройти тест, в котором содержались вопросы о нестандартном мышлении. После выполнения работы над телефонным справочником добровольцам предлагалось еще раз ответить на те же вопросы. Как ни странно, показатели участников улучшились. Психолог предполагает, что рутина помогла развитию ассоциативного и творческого мышления. «Если внешние стимулы отсутствуют, мы ищем внутренние — начинаем думать о разных вещах, — поясняет результаты эксперимента Манн. — Это развивает воображение. Мы выходим за привычные рамки и мыслим нестандартно», — заключает она.

Можно ли полюбить тоску?

Учитывая то, что скука может быть двигателем прогресса психологи советуют принимать ее с радостью: «Вместо того чтобы в пробке страдать от скуки, я включаю музыку и думаю о чем-то отвлеченном. Я знаю, что для меня это полезно. Я позволяю скучать и своим детям: это способствует развитию творческих навыков».

Не стоит прогонять скуку любой ценой. Это чувство настолько неприятное, что люди стремятся тут же от него избавиться. Но, возможно, стоит прислушаться к этой эмоции и понять, что организм пытается нам сказать.

Как её победить?

Скука непосредственно связана с блужданием ума — когда людям скучно, они погружаются в размышления, отчего зачастую начинают чувствовать скуку еще острее.

По этой причине нам особенно скучно надолго оставаться наедине с самими собой и собственными мыслями.

Человеку по его природе важно чувствовать, что он оказывает влияние на мир, а окружающая обстановка его устраивает. Это столь же значимо, как свет, свежий воздух и еда, уверены психологи.

Ученые считают, что лучший способ избавиться от скуки — сосредоточиться на каком-то занятии. Люди, которые постоянно чем-то заняты, редко скучают и в среднем счастливее тех, кто скучает...

Вера Скворцова
СамолётЪ